Самооборона в Москве

Как понятно из названия, для тех, кто хочет научиться обороняться. А хотят себя защитить все: мужчины и женщины, взрослые, подростки и даже дети. Что касается малышей, то в большинство секций обычно берут детей лет с 10, а подростки могут заниматься и во взрослой группе. Дело в том, что с точки зрения физиологии детям лучше вначале изучить борцовскую технику, и лишь по достижению 9-10 лет переходить к ударным стилям. Подростковая и детская самооборона нужна не только для успешного противостояния сверстникам, но и, к сожалению, иногда для защиты от агрессии со стороны взрослых.

Главное, чему учат тренировки — не бояться. Страх парализует даже самого сильного человека. В реальной схватке на улице нет ковра и внимательных арбитров, нет вежливого и равного по весу партнера. Побеждает не сильнейший, побеждает стойкий и готовый к любым неожиданностям боец.

Об ограничениях по здоровью нужно обязательно уточнить у тренера и врача спортшколы. Противопоказаниями могут быть сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, травмы позвоночника и суставов, диабет, высокая степень близорукости. В каждом из этих случаев потребуется медицинское обследование. Нужно понимать, что самооборона — это контактные виды единоборств: ушибы, синяки, царапины и падения здесь неизбежны. Но лучше получить их на тренировке, чем очутиться в больнице после стычки на улице.

Это зависит от выбранного направления единоборств и секции. Примерная схема — разминка (разогрев) — изучение приемов — их отработка в спарринге. На занятиях крав-мага, например, используются отвлекающие приемы: грохот и громкие звуки, выстрелы, дым — максимальное приближение к боевым условиям. Суть тренировок — отработать приемы до автоматизма, до рефлексов.

Вопрос логичный — как узнать, что теперь вы точно готовы к уличному бою или встрече с неадекватной подвыпившей личностью в лифте? Кстати, на тренировках вам объяснят, что если стычки можно избежать — ее нужно избежать. Например, не заходя в этот самый лифт. Провоцировать окружающих и гулять в одиночку по темным улицам все же не стоит, особенно женщинам. Вы вполне поймете по уровню своей подготовки в зале, насколько вы продвинулись. За месяц занятий это сделать невозможно: результат будет очевидным не раньше, чем через 2-3 месяца при регулярных, а не разовых посещениях секции.

В большинстве случаев заниматься можно в спортивных штанах или шортах и майке. Для занятий самбо потребуется специальная одежда — куртка, шорты, борцовки. Какую защиту выбрать для ударной техники, вам объяснит тренер. Не забудьте положить в сумку полотенце, эластичный бинт, йод и гепариновую мазь. От тех самых неизбежных растяжений, царапин и синяков.

На нашем сайте вы сможете найти, где заниматься самообороной — у нас представлены все районы столицы. Выбирайте секцию, расположенную рядом с домом, местом учебы или работы, и отправляйтесь навстречу преодолению собственного страха. У вас все получится!