Грепплинг в Москве
-
Мужчины и женщины90%10%
-
Средняя цена одного занятия700 руб.
-
Воздействие на весвысокое
-
Травмоопасностьсредняя
-
Тренируютсяустойчивостьнавыки самооборонысила
Философия грепплинга
Этот вид спорта появился не так давно, но уже получил признание во всем мире. Грепплинг часто называют борьба до сдачи или борьба подчинения. Это объясняется тем, что конечная цель в грепплинге — заставить противника сдаться. При этом грепплинг можно назвать умной борьбой. Одолеть противника нужно практически без ударов, независимо от его физических данных. Для этого нужно выбрать выгодную позицию и метод ведения борьбы, что не так просто. Этот вид борьбы разработан на основе таких видов борьбы как самбо, дзюдо, вольная борьба и бразильское джиу-джитсу. Занятия грепплингом не только помогут поддерживать отличную физическую форму, но и дадут вам преимущество перед представителями других единоборств. в секции грепплинга вы научитесь бороться в стойке и на земле, а значит сможете контролировать противника в любой ситуации.
В секциях грепплинга есть ограничения по возрасту и уровню подготовки?
Ограничений нет. Уроки грепплинга равно подходят как детям, так и взрослым. Не будет помехой ни лишний вес (от которого грепплинг поможет избавиться), ни отсутствие опыта. Все, что требуется от вас — желание и регулярное посещение занятий. 3-4 недели для адаптации — и вы почувствуете, что тренировки по грепплингу даются вам все легче.
Что взять с собой на занятие по грепплингу?
В секциях грепплинга нет строгих требований к форме одежды. Футболка и спортивные штаны — вот и все, что потребуется для тренировки. Обувь вам не понадобится — грепплингом занимаются босиком. Но захватите с собой шлепки и полотенце, если планируете принять душ после занятия.
Схема тренировок по грепплингу
Тренировка по грепплингу проходит в 3 основных этапа:
- Разминка. На этом этапе идет разработка мышц за счет специальных упражнений. В грепплинге они называются дриллы — это повторяющиеся упражнения, нацеленные на отработку техники.
- Техника. Прорабатывание основных позиций, болевых и удушающих приемов.
- Спаринги. Работа с партнером. Спаринг может длиться от 2 до 10 минут. Длительность и количество раундов зависит от целей работы. Продолжительные спаринги тренируют силу, короткие со сменой противника — технику и выносливость.
Когда будет эффект от занятий грепплингом?
3-4 месяца. Столько времени нужно, чтобы привыкнуть к режиму тренировок и адаптироваться, освоить азы и отработать технику. В первое время именно на этом будут сосредоточены ваши занятия по грепплингу. Отточить до автоматизма приемы очень важно, потому что в этом виде спорта важна не сила, а правильное применение навыков.
Как выбрать секцию и записаться?
Выбрать секцию грепплинга в Москве не сложно — они представлены на нашем сайте. Просто найдите ближайший к вам клуб и запишитесь. Администратор перезвонит в ближайшее время для подтверждения заявки. Всё, смело идите на тренировку!
Это интересно
Грепплингу как виду спорта меньше 30 лет. Его зарождению, по сути, послужил извечный спор среди спортсменов: чье же единоборство сильнее? Возникла идея: создать общие правила и провести турнир для представителей разных единоборств. Появление грепплинга стало результатом этого турнира. Грепплинг в Москве относительно новое направление, а это значит, что у вас есть шанс овладеть редким и полезным единоборством пока это не стало мейнстримом ;)