Бокс в Москве

Противопоказания к занятиям боксом есть, но только для тех, кто хочет связать с этим спортом свою жизнь. Профессиональный спортсмен должен быть буквально здоров как бык. Но если вы хотите брать уроки бокса для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму или чтобы суметь постоять за себя — никаких препятствий к этому нет. Вы можете начать заниматься в любом возрасте и с любыми физическими данными. Наверное поэтому бокс в Москве очень популярен.

На первую тренировку по боксу нужно взять с собой удобную спортивную форму и обувь. Боксерские перчатки, шлем, капа и бинты понадобятся вам позже. Посоветуйтесь с тренером насчет этих предметов: боксерские перчатки, например, различаются по весу от 4 до 18 унций. Вес боксерских перчаток непосредственно зависит от веса человека, который будет их использовать. Чем больше вес — тем тяжелее должны быть перчатки. Это обусловлено тем, что перчатки, соразмерные весу человека, уменьшают возможность травм, силу удара и защищают руки.

Для детей следует выбирать самые легкие перчатки весом от 4 до 6 унций. Подросткам и женщинам — от 8 до 10. Мужчинам, в зависимости от их комплекции, следует выбирать перчатки в диапазоне от 12 — 18 унций. Ваш комфорт на уроках бокса во многом зависит от перчаток. Посоветуйтесь с тренером — он расскажет о тонкостях выбора и где лучше приобрести все необходимое.

Классическая тренировка по боксу состоит из трех этапов: подготовительного, основного и заключительного. На подготовительном этапе вы разогреваете свои мышцы, готовите тело к предстоящей физической нагрузке. Это делают с помощью классических упражнений: бег, прыжки на скакалке, приседания и т.д. Основной этап — непосредственно процесс овладения техникой боя: отработка ударов, защитных техник. В этом вам помогут специальные снаряды: лапы, груша. И в заключение вам нужно будет выполнить несколько упражнений, которые приведут тело в более спокойное состояние, так называемая «заминка». Секций бокса в Москве очень много, поэтому построение тренировок в разных клубах может несколько отличаться, ведь у каждого тренера свой стиль преподавания.

Смотря каких результатов от занятий боксом вы ждете. При регулярном посещении секции бокса вы заметите эффект примерно через три месяца: улучшится общая физическая форма, движения станут четче и увереннее. Но чтобы добиться действительно серьезных результатов, спокойно чувствовать себя на ринге или в темной подворотне вечером — нужно работать дольше.

Все очень просто — подходящую секцию бокса в Москве вы можете выбрать на нашем сайте. Затем просто нажмите кнопку «записаться» и заполните простую форму с контактными данными. Вам перезвонят для подтверждения записи, после чего смело можете идти на тренировку по боксу!

Все боксеры — глупые

Самый распространенный миф. Ошибочный и неприятный для боксеров. Боксом успешно занимались Хемингуэй, Конан Дойль. Даже Пушкин любил боксировать, а он — наше всё. Да и придя на занятия боксом в Москве вы наверняка встретите представителей самых разных профессий.

На первом же занятии боксом меня ждет спарринг

Это не так. Сначала вас научат стойкам, будут ставить удар. А еще вас ждет «бой с тенью». Нет, не просмотр фильма, а вид упражнений. У боксеров «боем с тенью» называют работу с воображаемым противником. Профессиональный тренер прекрасно понимает, что работа с реальным противником требует много сил, выносливости и хорошей техники. Так что в спарринг вас поставят не раньше, чем вы освоите азы и будете готовы. 

Меня побьют на первой тренировке

И снова нет. Ни у кого в секции по боксу нет такой цели. Окружающие, так же как и вы, пришли сюда учиться, тренироваться. А не кулаки почесать. Разве что, вы на первой же тренировке успели нажить себе врага :) Шутки шутками, а это опасение нередко встречается у новичков. Но все не так страшно: вы будете под чутким руководством тренера. Да и защитная экипировка делает свое дело.

Боксу можно научиться и дома

Некоторые действительно считают, что с помощью груши и видео-уроков могут научиться боксировать. Но это заблуждение. Как бы внимательно вы не смотрели видео — оно не заменит вам тренера. Не поставит удар, не расскажет об ошибках. Не даст дополнительных пояснений. Самостоятельные уроки бокса могут не просто оказаться бесполезны — неправильно выполненные удары чреваты травмами.