Единоборства в Москве

  • Мужчины и женщины
    70%
    30%
  • Средняя цена одного занятия
    600 руб.
  • Воздействие на вес
    среднее
  • Травмоопасность
    средняя
  • Тренируются
    выносливость
    координация
    сила духа
    навыки самообороны

О занятиях единоборствами

Термин «единоборства» включает в себя довольно много подвидов. Их все объединяет уникальная специфика спорта: борьба в одиночку. Выстоять необходимо против одного или нескольких противников. Единоборства традиционно различаются на спортивные, боевые и смешанные.

В спортивном варианте, который более популярен, существует ряд серьезных ограничений по технике боя и использованию жестких приемов. Ведь цель здесь — не уничтожить противника, а доказать свое преимущество. В спаррингах участвуют спортсмены равной квалификации и веса, при необходимости используется специальная защитная экипировка (например, шлемы и капы в боксе). Секции боевых единоборств — прямая противоположность, цель обучения: выжить даже в неравной схватке. Уроки единоборств здесь включают и применение подручных средств, которыми можно воспользоваться в бою. Смешанные единоборства — это сочетание различных техник и разных боевых искусств.

Очень часто на занятия единоборствами идут с конкретной целью: получить навыки самообороны и не бояться оказаться в «нештатной ситуации». В большинстве случаев этот же мотив движет и родителями, которые отдают на тренировки детей. Подход вполне рациональный — занятия в секциях очень хорошо улучшают физическую форму, выносливость и координацию движений, как у детей, так и у взрослых в любом возрасте. Но главное в единоборствах — не физическая сила, а сила духа, моральная стойкость, которая вырабатывается и поддерживается всю жизнь. Драчунам в секциях не место: известная мудрость «Лучший бой — тот, которого не было» должна стать жизненным девизом каждого бойца.

Занятия единоборствами: стили и виды

Строгой классификации по типам у единоборств не существует, а вот подвидов и направлений более чем достаточно. Условно разделить занятия можно на три группы:

  1. Бокс, кикбоксинг, MMA, грепплинг, рукопашный бой, капоэйра и тд.
  2. Самбо.
  3. Восточные виды: тайский бокс, айкидо, джиу-джитсу, дзюдо, карате.

Сравнивать их эффективность бессмысленно — это все равно, что спорить, полезнее ли картошка, мясо или арбуз. «Все занятия нужны, все занятия важны». Но вот к выбору секции единоборств — и для себя, и для ребенка — нужно подойти со всей ответственностью. Прочитать материалы о каждом виде спорта — в том числе и на нашем сайте, посетить тренировку, поговорить с тренером. Ведь можно найти огромное количество секций единоборств в Москве. И обязательно выяснить, нет ли у вас противопоказаний по здоровью.

Тренировки: польза и противопоказания

Помимо укрепления духа и обретения самоуверенности, любые единоборства приносят ощутимую физическую силу благодаря эффективному сочетанию упражнений. Лишний вес здесь постепенно уйдет благодаря кардионагрузкам, а выносливость повысится. Улучшится растяжка, координация движений и баланс. Красивая подтянутая фигура и прокачанные мышцы гарантированы.

Противопоказаний к единоборствам немало — особенно у детей. Но благодаря широкому выбору секций единоборств в Москве можно подобрать подходящий вид тренировок практически в любой ситуации. Тренер обязательно должен быть в курсе особенностей вашего (а тем более, детского) организма, чтобы правильно подбирать нагрузки. Неврологические и кардиологические заболевания, миопия высокой степени, диабет, проблемы опорно-двигательного аппарата требуют обязательной врачебной консультации. В этом случае, как правило, однозначно исключаются секции единоборств, где работа связана с резкими ударами и бросками — бокс, кикбоксинг, карате.

Экипировка

Приятный бонус: особо тратиться на обмундирование здесь не придется. Заниматься можно и в шортах-футболке, а позже приобрести кимоно и штаны или шлем и капу. Тренер подскажет, когда это нужно будет сделать. Захватите с собой полотенце для душа и питьевую воду в бутылке.

Как проходят тренировки по единоборствам

Не нужно опасаться, что на первом же занятии «продвинутые» участники будут отрабатывать на вас удары. До спаррингов вам придется подождать несколько месяцев. Все это время вы будете улучшать физическую форму с помощью разминок и отработки приемов. В дальнейшем занятия проходят по аналогичному принципу: разминка-отработка старых и новых приемов-спарринги.

Как записаться на единоборства

На нашем сайте представлены разнообразные секции единоборств в Москве для детей и взрослых. Изучайте школы, выбирайте место, где заниматься единоборствами, и скорее собирайтесь на первую тренировку.

Узнай всё о занятиях единоборствами!
Количество найденных спортивных занятий - 166
В вашем браузере страница может отображаться неправильно. Перейдите для установки современного браузера. ×