Тхэквондо ИТФ

Тхэквондо ИТФ - это традиционное, корейское боевое искусство, созданное генералом Чой Хонг Хи. Оно делает акцент на:

· Силу, мощь и реальную применимость ударов (в отличие от спортивно-ориентированного WTF, где главное — удары ногами в корпус и голову).

· Развитие духа, дисциплины и уважения (соблюдение этикета доджана).

· Всестороннюю физическую подготовку: силу, выносливость, гибкость, координацию.

Проводим тренировки, соревнования, выездные сборы.

Как проходит занятие?

Что входит в занятия:

1. Разминка и общая физическая подготовка (ОФП): Бег, упражнения на гибкость, растяжка, силовые упражнения.

2. Изучение базовой техники (Кибон Донджак):

· Стойки.

· Удары руками (прямые, боковые, сверху).

· Удары ногами (прямые, боковые, круговые, с разворота).

· Блоки для защиты.

3. Туль (формальные комплексы): Последовательность движений против воображаемых противников. Это "визитная карточка" ИТФ, развивает память, координацию и правильное выполнение техники.

4. Спарринг (Массоги): Учебные и соревновательные поединки. В ИТФ разрешены удары руками и ногами в корпус и в голову (с полным или легким контактом в зависимости от правил). Используется защитная экипировка.

5. Разбивание досок (Кёкпа): Демонстрация силы, концентрации и точности ударов.

6. Самозащита (Хосинсуль): Приемы освобождения от захватов, защиты от нападения, работа против оружия.

Важный совет: Перед первым посещением свяжитесь с тренером секции. Он даст точные рекомендации по форме, экипировке и расписанию. А также узнайте о противопоказаниях по здоровью.

Расписание