"Гибкая спина" — это специализированный комплекс упражнений, разработанный для развития гибкости и подвижности позвоночника. В ходе тренировки выполняются различные растягивающие и укрепляющие упражнения, которые направлены на расслабление мышц спины и всего тела. Каждый элемент программы направлен на гармоничное развитие гибкости, что способствует улучшению осанки и общей физической формы.
Тренировка "Гибкая спина" проходит в спокойной и медитативной обстановке, что способствует глубокому расслаблению участников. Она начинается с разогрева, который включает легкие динамические элементы, позволяющие подготовить мышцы и суставы к более интенсивной работе. Затем переходят к основным упражнениям, которые обычно делятся на две категории: растягивающие и укрепляющие. Растягивающие упражнения направлены на увеличение амплитуды движений и улучшение гибкости мышц спины, шеи и плечевого пояса, в то время как укрепляющие элементы сосредоточены на развитии поддержки мышечного корсета вокруг позвоночника. В процессе тренировки внимание уделяется правильному дыханию, что помогает углубить растяжку и улучшить кислородоснабжение тканей
| 1000 | 1 000 |
Москва, Ул. Пресненский вал, д.14, к.1 
Улица 1905 года 
+7 (995) 924-10-41
