Растяжка в гамаках — это форма физических упражнений, комбинирующая элементы растяжки, йоги и пилатеса, с использованием гамака как основного инструмента. Этот подход позволяет глубже прорабатывать все группы мышц, способствуя улучшению гибкости, силы, а также положительно сказывается на эмоциональном состоянии. Использование гамаков позволяет глубже выполнить растяжку, так как ваша собственная масса тела поддерживает и расслабляет мышцы.
Занятие растяжкой в гамаках начинается с небольшой разминки и дыхательных упражнений, создающих расслабляющую атмосферу. Затем участники переходят к основным упражнениям, где используют гамак как поддержку для эффективной и безопасной растяжки, погружаясь в глубокие позиции для улучшения гибкости и снятия напряжения с мышц. Инструктор внимательно следит за техникой выполнения каждого упражнения, помогая корректировать движения и адаптировать их к индивидуальным возможностям участников. В конце занятия обычно предусмотрено время для расслабления и медитации, что помогает закрепить достигнутые результаты и восстановить гармонию тела и духа.
| Разовое посещение | 1 000 |
Москва, Ул. Пресненский вал, д.14, к.1 
Улица 1905 года 
+7 (995) 924-10-41
