Фитнес (набор в секцию закрыт)

Функциональный тренинг — это программа, нацеленная на проработку всех групп мышц и достижения оптимального результата в максимально короткий период. Основные принципы тренировок по функциональному тренингу: скорость, количество и качество. Все упражнения следует проводить либо определенное количество раз, либо определенное время. При этом каждый повтор должен выполняться максимально качественно.

Как проходит занятие?

Программа тренировок включает три группы упражнений:

с утяжелением (гири, штанги, тренажеры);

с собственным весом (подтягивания, отжимания);

кардио (бег, ходьба).