Данная методика тренировок предназначена для планомерного и поэтапного развития основных качеств баскетболиста. Сбалансированный подход к тренировочному процессу обеспечит условия для максимального роста, как силовых, так и игровых качеств.
Программа предназначена для любителей баскетбола, которые хотят поднять свой уровень игры и функционального состояния.Мы выбрали комплекс упражнений способных развить имеющиеся навыки, а также обучиться выполнению новых и более сложных элементов.
Система тренировок основывается на делении тренировочного процесса на две составляющие:
Функциональный тренинг - Продолжительность: 45 минут
общая выносливость
координация движений
аэробная работа
Баскетбольная тренировка - Продолжительность: 45 минут
техника владения мячом
бросковые упражнения
тактические взаимодействия
работа в парах
игровые упражнения
На каждом из этих тренировочных этапов спортсмену предстоит освоить программу, направленную на:
повышение функционального состояния
развития ловкостных качеств
увеличение силовой выносливости
усовершенствование технических показателей
Разовая тренировка | 1 200 | |
Блок из 4 тренировок | 4 000 | |
Разовое посещение | 500 |