Урок включает в себя чередующиеся интервалы аэробной и силовой нагрузки на степ-платформах. Нагрузка выше средней интенсивности. Чередуя аэробную и силовую части, вы добиваетесь максимального тренировочного эффекта. Положительный эффект в том, что Вы успеваете отлично потренировать сердечно-сосудистую систему и укрепить мышечный корсет. В конце урока небольшая заминка, чтобы расслабиться и потянуть уставшие мышцы.
Продолжительность урока 55 минут.
Ирина
Обучение : ГЦОЛИФК по специальности преподаватель физкультуры (Мастер спорта по спортивной акробатике) . Медицинское училище №2 имени Клары Цеткин (красный диплом) . Курсы: Теория и методика проведения занятий по шейпингу” “Пилатес” уровень 1, уровень 2 (малое оборудование). Сертификат академии фитнеса “инструктор классической аэробики” и “инструктор степ-аэробики” уровень 1,2. Сертификат академии фитнеса “силовые направления” уровень 1, Сертификат академии “Wellness” функциональный тренинг.
разовое посещение | 500 | |
абонемент месяц | 2 500 | |
абонемент 6 мес | 7 500 | |
годовой абонемент | 11 000 |