Капоэйра в Москве

Мужчины и женщины

50%

50%
Средняя цена одного занятия

700 руб.
Воздействие на вес

высокое
Травмоопасность

средняя
Тренируются

растяжка

выносливость

навыки самообороны

пластичность

Философия капоэйры

«Боевое искусство или танец?» — это один из самых распространенных вопросов о капоэйре. Однако капоэйра в полной мере оправдывает определение «боевое искусство». Боевое — потому что в нем присутствует много ударных техник, изучают элементы борьбы и самообороны. Искусство — потому что важной составляющей капоэйры являются акробатические элементы и музыка. Для капоэристов важна не только техника, но и красота поединка. Это делает капоэйру очень зрелищным видом спорта. Динамичность, эффективность, красота — всё это о ней. Быть может, именно эта многоплановость и привлекает людей. Капойэра в Москве скоро станет не менее популярна, чем в родной Бразилии. В столице растет не только количество секций капоэйры, но и официальных организаций, представляющих этот спорт.

Основные направления капоэйры

В капоэйре выделяются два направления: ангола и реджионал.

Ангола представляет из себя более мягкое направления, с четкими но плавными движениями. Реджионал — это резкие, хлесткие движения и акробатика. Со временем многие спортсмены осваивают оба направления и сочетают их. Это тоже интересная особенность капоэйры: она подразумевает большое количество свободы и импровизацию. В секциях капоэйры в Москве как правило нет деления на направления: учеников обучают сбалансированному сочетанию различных техник и движений капоэйры.

Есть ли ограничения по возрасту и уровню подготовки для занятий капоэйрой?

Ограничений нет. Посещать секцию капоэйры в Москве может любой желающий, не важно 6 лет вам или 60. Конечно, возраст накладывает свои ограничения и в 60 уже не так легко выполнять акробатические элементы. Но это не главное. Можно сделать упор на другие составляющие и развивать их, получая удовольствие от процесса тренировки.

Что нужно для первого посещения секции?

Спортивные штаны и футболка — то, что нужно для первого урока по капоэйре. Занятия, как правило, проходят без обуви. Но если вы очень чувствительны — можете взять с собой чешки. Главное, чтобы вы не скользили, иначе ваша тренировка по капоэйре больше будет напоминать на танцы на льду :)

Как строится тренировочный процесс?

Большое внимание на уроках капоэйры уделяется общей физической подготовке. Но с поправкой на специфику этого вида спорта: интенсивно и под музыку.

После такой разминки переходят к изучению базовых движений, обязательно дается растяжка. В капоэйре присутствует ударная техника, которую также изучают во время занятий, элементы акробатики. Последняя часть тренировки — «рада». Это поединок двух капоэристов в кругу остальных учеников. В этом поединке отрабатывают изученные элементы. Секции капоэйры в Москве следуют бразильским традициям, поэтому занятия проходят под зажигательную бразильскую музыку.

Когда будет виден результат от занятий капоэйрой?

Эффект от занятий капоэйрой вы заметите уже через 3-4 месяца: улучшится общая физическая подготовка, растяжка, выносливость. Тренировки по капоэйре очень эффективны, поскольку в процессе интенсивно работает и развивается все тело. Через год вы сможете уверенно чувствовать себя в процессе занятий, когда хорошо освоите базу и некоторые акробатические элементы.